Att sakta ner handlar om att medvetet välja en mer hållbar och meningsfull livsstil. Det innebär att våga säga nej till krav som inte överensstämmer med våra värderingar, prioritera vårt välbefinnande framför prestation och att omdefiniera framgång.
Att leva med långvarig smärta är en av de mest utmanande erfarenheterna en människa kan gå igenom. Men det finns hopp. Genom att förstå de komplexa kopplingarna mellan kropp och själ kan vi börja bryta den negativa spiralen.
Självmedkänsla handlar om att möta sig själv med vänlighet och förståelse, speciellt i svåra stunder. Genom att byta självkritik och skam mot inre trygghet och självförtroende kan vi stärka vårt välmående och navigera livets utmaningar lättare.