Att bygga inre trygghet med självmedkänsla

Självmedkänsla handlar om att möta sig själv med vänlighet och förståelse, speciellt i svåra stunder. Genom att byta självkritik och skam mot inre trygghet och självförtroende kan vi stärka vårt välmående och navigera livets utmaningar lättare.