Vad betyder det egentligen att vara autentisk? Hur går vi från att ständigt anpassa oss efter yttre förväntningar till att leva fullt ut som den vi verkligen är? Och varför är det så svårt att vara autentisk, även när vi längtar efter det?
Funktionell frys är ett stresstillstånd som man kan "fastna" i av olika anledningar. Känslan av att vara rastlös men samtidigt så utmattad att man inte orkar göra något. Jag går igenom fler symptom och tips på hur du kan ta dig ur det.
Stress aktiverar kroppens "fight-or-flight"-respons, vilket från början utvecklades som skydd mot faror. Men dagens konstant höga stressnivåer kan påverka kroppens system negativt och orsaka kronisk smärta, spänningar, ångest och utmattning.
Självmedkänsla handlar om att möta sig själv med vänlighet och förståelse, speciellt i svåra stunder. Genom att byta självkritik och skam mot inre trygghet och självförtroende kan vi stärka vårt välmående och navigera livets utmaningar lättare.