Mitt förhållningssätt och syn på läkning baseras av min egna resa ut från långvarig smärta och utmattning. Jag vet hur det känns att knappt ha tillräckligt med energi för att vakna upp och ta sig igenom ännu en dag. Att försöka läka allt men ändå känna att man går åt motsatt håll med små eller inga förbättringar. Jag vet hur det är att spendera tusentals och åter tusentals timmar på att leta efter en lösning, inte ha förtroende till sin egna kropps förmåga att läka och leta hjälp från andra som ska "fixa min kropp".
Jag vet också hur det känns att skala av lager efter lager för att äntligen ta fram mitt sanna jag. Att hitta sitt inre, läka sin kropp och sitt sinne så att man äntligen kan leva det liv man är menad att leva.
Hitta din sanning
Många människor känner att de tappat kontakten till sig själva, till andra och till livet i stort.
Jag vill göra det jag kan för att få så många som möjligt att hitta tillbaka till sig själva.
Så att du kan leva i linje med dina värderingar och det du tror på och återupptäcka det som känns meningsfullt och som skapar glädje i ditt liv.
Så att du kan våga låta hjärtat leda och leva ett mer autentiskt liv.
Egna förmågor till läkning
Motståndskraft
Emotionell motståndskraft är något vi kan träna upp. Genom att öka vår självkännedom, bearbeta känslor på ett konstruktivt sätt och jobba med acceptans så kan vi stärka vår motståndskraft.
Att utveckla emotionell motståndskraft kan minska risken för utmattning, ångest och depression, då vi lär oss att möta våra känslor istället för att undvika dem.
Nervsystemsreglering
Känner du dig ofta överväldigad, stressad eller emotionellt utmattad? Daglig smärta som blivit kronisk? Nervsystemet påverkar hur vi reagerar på stress och hur vi hanterar våra känslor, men många av oss är omedvetna om de kraftfulla verktyg vi har för att skapa lugn inifrån. Genom enkla, effektiva tekniker kan vi lära oss att bryta negativa mönster, stärka vår motståndskraft och uppleva ökad inre ro.
Självmedkänsla
Självmedkänsla ger en djupgående positiv effekt på vårt välmående, både mentalt och fysiskt. När vi möter oss själva med vänlighet minskar vi risken för ångest, depression och kronisk stress. Detta stärker vår motståndskraft och gör det enklare att hantera livets utmaningar. Dessutom påverkar det vår kropp direkt – när vi släpper självkritiken och visar omsorg signalerar vi trygghet till nervsystemet, vilket främjar läkning och avspänning.
Hej! Det är jag som är Jasmina!
Det som motiverar mig mest är att se människor som är redo att bryta sina egna cykler av smärta och självtvivel, och hjälpa dem hitta sin inre styrka och sitt syfte. Vi har alla en unik väg att gå, och jag vill stötta dig på din resa mot att leva ett liv i full kraft – ett liv där du känner dig fri, trygg och redo att skapa den förändring du längtar efter.
Jag har ägnat varje dag de senaste tre åren till att studera, lära, öva, reflektera och växa. Tusentals timmar av utbildning och eget lärande inom yoga, långvarig smärta, nervsystemsreglering, polyvagalteori, somatic embodiment praktiker, breathwork, trauma, vedantafilosofi, mindset träning, coachning och högkänslighet.
Jag vet att om jag kunde gå från att vara en överväldigad, överanalyserande perfektionist med ett stressat nervsystem till den person jag är idag – en person fylld av energi och passion för att skapa verklig förändring i andras liv – så kan du också göra det. Du har all kraft du behöver inom dig.
I denna guide går jag igenom vad ett dysreglerat nervsystem är, hur det påverkar dig och vad du kan göra åt det.
Jag skriver om hur det kan höra ihop med din långvariga smärta och du får även tips på övningar för att reglera det.
Kostnadsfri Guide!
SENASTE BLOGGINLÄGGEN
Growth mindset börjar inte i huvudet – det börjar i kroppen
Det är lätt att vilja få andra att växa. Det svåra är att hålla utrymme för det. Att säga “tänk större” utan att vara beredd på vad som kan hända när de faktiskt gör det, är som att så frön i cement. ...more
Emotionell motståndskraft ,Nervsystem &Mindset
April 14, 2025•6 min read
Du är inte en bluff – du är modig
Känner du dig som en bluff trots allt du gjort? Det är inte sant. Det är imposter syndrome – och du är inte ensam. Lär dig förstå, möta och läka det inifrån. ...more
Emotionell motståndskraft ,Nervsystem Självmedkänsla &Mindset
March 27, 2025•6 min read
Autenticitet - Är du trygg nog att vara dig själv?
Vad betyder det egentligen att vara autentisk? Hur går vi från att ständigt anpassa oss efter yttre förväntningar till att leva fullt ut som den vi verkligen är? Och varför är det så svårt att vara au... ...more
Emotionell motståndskraft ,Nervsystem &Mindset
February 13, 2025•7 min read
Fastnat i överlevnadsläge?
Funktionell frys är ett stresstillstånd som man kan "fastna" i av olika anledningar. Känslan av att vara rastlös men samtidigt så utmattad att man inte orkar göra något. Jag går igenom fler symptom oc... ...more
Nervsystem
February 06, 2025•5 min read
Förmågan att sakta ner
Att sakta ner handlar om att medvetet välja en mer hållbar och meningsfull livsstil. Det innebär att våga säga nej till krav som inte överensstämmer med våra värderingar, prioritera vårt välbefinnande... ...more
Nervsystem ,Självmedkänsla &Mindset
January 19, 2025•5 min read
Träna om hjärnan vid långvarig smärta
Nociplastisk smärta är en smärta som inte kan kopplas till en specifik skada utan orsakas av förändringar i hjärnan och nervsystemet. Tack vare hjärnans förmåga till neuroplasticitet, kan den omprogra... ...more
Nervsystem
January 19, 2025•5 min read
Nyhetsbrev varje vecka
Du kommer att få inspiration och kunskap kopplat till kropp, sinne och själ.
Jag delar egna erfarenheter, metoder och den kunskap jag lärt mig för att ta mig ut ur utmattning, långvarig smärta och stress. Metoder för att hitta tillbaka till ditt inre samt känna ork, lust, meningsfullhet och glädje i ditt liv igen.